Medicina Alternativa
Y ahora, ¿cómo medito?

Y AHORA, ¿CóMO MEDITO?

Mar 22 2017 Por Rocío AZ

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¿Ya estás listo para meditar? Ahora, tu siguiente reto será encontrar la postura que A TI te funcione mejor. Te recomendamos acudir a una clase de meditación con un maestro que te pueda guiar y tener en cuenta que la postura correcta será la que a ti te haga sentir cómodo. ¡Comienza a experimentar!

 

El principio de la práctica de la meditación es lograr un estado de conciencia concentrado. Pero ésta no es sola, es una actividad que inicia asumiendo un gesto concreto del cuerpo: la postura, la cual, según sea adecuada o no, puede atraer o no todos los beneficios que se asocian a la meditación.

Debe entenderse por adecuada aquella que sea placentera y cómoda físicamente, justo al realizar dicha actividad. Los criterios para encontrar una postura adecuada son que el cuerpo debe estar sujeto a la menor tensión muscular posible, y que la postura promueva un estado mental alerta pero relajado.

El cuerpo adopta una estructura ‘piramidal’ que ayuda a equilibrar e incrementar la energía, justo lo que permite la interiorización y la profundización de la respiración. Esto hace que la energía no se disipe y fluya por dentro del circuito del cuerpo, cargándolo e induciéndolo un nivel de conciencia profundo.

Para logarlo, algunas personas se recostarán en el suelo, otros se sentarán en una silla, y algunos más encontrarán más cómodo sentarse de rodillas en un banquito o en flor de loto en un cojín. En ocasiones puede ser necesario alterar la postura durante una sesión de meditación, especialmente si hay una condición en la que se requiera moverse constantemente.

Cualquiera que sea la elección, debe considerarse que el cuerpo debe sentirse suelto y cómodo, y que la postura debe permitir estar alerta y atento. No debe causarte ningún dolor o molestia y debe propiciar una completa relajación durante largos periodos de tiempo y siempre mantener la espalda recta.

 

 

Namaste,

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Es un viaje hacia uno de los lugares más santos de la Tierra y que te ayudará para crecer en espíritu, cuerpo y mente. ¿Por qué viajar a la India? Recuerdo aquel día en que encontré la publicidad de un viaje a la India. Llevaba varios años practicando Yoga y sabía que este país es considerado la cuna del yoga, que es una nación remota, de la cual había escuchado muchas historias de yogis y gurús, que de sólo pensar en poder ir se me ponía la piel chinita; pero de ahí a emprender una aventura a este hermoso país me parecía muy lejano. Era mi cumpleaños. Ya había revisado el itinerario del viaje. Ahora sólo faltaba la parte que me ponía más nerviosa, o sea, anunciárselo a mi familia: “¡Me voy a la India!”. Parecía que el universo conspira a nuestro favor, pues todo lo que se necesita para emprender un viaje, se dio. Además de conocer India, me emocionaba la idea de poder practicar Yoga, meditar, conocer lugares santos, en fin, lo que significa un peregrinaje (una peregrinación o peregrinaje es el viaje a un santuario o lugar sagrado con connotaciones religiosas, pero que no necesariamente tiene que ser el de la religión que se practica). La India es considerada la Tierra de los Templos El término ‘peregrinación’ proviene del latín peregrinatio, que significa viaje al extranjero. El desplazamiento, generalmente andando, de los hombres y mujeres hacia los lugares en los que entran en contacto con lo sagrado es una práctica común de todas las religiones y culturas. La peregrinación es un fenómeno casi universal de la antropología religiosa. El peregrino encuentra lo sobrenatural
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El Magnesio es uno de los minerales que más ayuda al organismo, sin embargo, muchas personas desconocen los grandes beneficios que le otorga al cuerpo, evita calambres e infartos.   Si eres de la Generación X, seguro tu mamá te dio alguna vez leche de magnesia o tu abuelita te dijo “cómete un pedazo de yeso de la pared”; pues, aunque te parezca algo irreal no estaban tan equivocadas, por supuesto no es la mejor manera de consumirlo y que el cuerpo absorba los nutrientes necesarios del magnesio. En estudios reciente se ha descubierto que este mineral es muy importante para el buen funcionamiento de sistema nervioso y sistema muscular, la formación adecuada de huesos y dientes, la relajación de los vasos sanguíneos, la regulación de los niveles de azúcar en la sangre, la función apropiada del intestino y del corazón.   La importancia del magnesio en los deportistas Las personas que se dedican a realizar una práctica deportiva constante, sobre todo los corredores, maratonistas y triatletas, deben de mantener los electrolitos en equilibrio para que tengan un excelente rendimiento tanto en entrenamientos como en las competencias. Los deportistas tienen que tener presente que la relajación muscular depende de la presencia de calcio, sodio, magnesio y potasio, y estos minerales se eliminan del cuerpo por medio del sudor. Al tener buenos niveles de magnesio en el organismo evitas que te den calambres. Los expertos recomiendan que es apropiado tomar magnesio después de la práctica deportiva para acelerar la recuperación muscular. Muchas personas toman una dosis de magnesio por la noche en cápsulas
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Cambia tu vida con el Feng Shui

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Si eres víctima de los estornudos, la comezón en la nariz y los ojos llorosos provocados por las alergias, quizá te convendría hacer un poco de Yoga para combatir este mal   Alergias, ¡háganse a un lado!, el Yoga ha venido a patearles el trasero y enviarlas muy lejos de nosotros.  Porque, por si no lo sabías, existen algunas posturas que te podrían ayudar a enfrentarlas con éxito. Una alergia ocurre cuando tu cuerpo tiene una reacción al inhalar, ingerir o tocar una partícula o sustancia, y algunas de las más comunes son las alergias al polen y a los ácaros de polvo. La alergia al polen ocurre cuando hay contacto o exposición al polen de las plantas, cuando éstas se encuentran en proceso de polinización en determinadas épocas del año. Los ácaros de polvo suelen encontrarse en entornos domésticos y se alimentan de escamas de piel humana, y las alergias relacionadas con estos bichos suelen producirse como consecuencia  de respirar el polvo que resulta de sus excrementos o de los ácaros muertos.         La próxima vez que tus alergias empiecen a aparecer, practica esta pose para poder controlarla mejor. Por último, recuerda consultar con un especialista antes de implementar cambios en tu rutina de actividad física y para atender tus enfermedades. Namaste,
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