Medicina Alternativa
Y ahora, ¿cómo medito?

Mar 22 2017

Medita y confía en tu intuición

Feb 07 2016

¿Cómo activar la glándula pineal?

Feb 02 2016

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MEDICINA ALTERNATIVA

Meditación: un camino hacia tus metas

Ene 28 2016

Esta actividad te permite tener la mente clara y tus ideas en orden, lo cual hace que puedas lograr tus metas con mayor facilidad.   Cada momento es el indicado para comenzar un nuevo ciclo: el inicio de año, mes, semana, día o incluso menos es momento indicado para plantearse metas a lograr, ya sea personales, laborales o de cualquier otro tipo. Sin embargo, una vez planteadas, muchas personas se pierden en el camino para alcanzarlas, pues distracciones como el estrés o la ansiedad (males que son cada vez más recurrentes en nuestra sociedad) son factores que podrían desviarlos un poco. Aunque existen diversos caminos para poder llegar hacia las metas, uno de los mejores es el de la meditación. Pero, ¿por qué la meditación? Esta actividad, contrario a lo que muchas personas piensan, no sólo actúa con los pensamientos, sino que también lo hace con el cuerpo y el espíritu, por lo que nos preparará por completo para poder afrontar los distintos retos que pueden aparecer cuando estemos en la travesía por alcanzar lo que nos hemos propuesto. ¿Cómo actúa la meditación en el cuerpo para que podamos alcanzar nuestras metas? Como ya se comentaba párrafos más arriba, el estrés, la ansiedad, la depresión, etc., son malestares que están aquejando a más personas todos los días, los cuales, de un modo u otro se han convertido en obstáculos muy fuertes para mucha gente. La meditación, al trabajar con la respiración, permite que el cuerpo se mantenga relajado y que el cerebro funcione mejor, pues se encontrará más oxigenado,

Medita y reafirma tu fuerza interior

Ene 23 2016

Si ante la adversidad te levantas una y otra vez y tienes la capacidad de trabajar para conseguir tus metas, date cuenta que tu mente es realmente poderosa.   La fuerza interior es aquella luz dentro de nosotros que nos permite salir triunfantes de cualquier situación difícil o desfavorable, o puede sencillamente ayudarnos a evolucionar y seguir creciendo. Por ello, es importante despertar o reafirmar nuestra fuerza interior, para lo que nos podemos apoyar con la meditación.  A través de la meditación alcanzamos un nivel de conciencia superior que asciende a niveles de concentración intensos. En dicho estado cerebral podemos canalizar información que nos conecta con nuestros guías espirituales interiores, hecho que nos permite encontrar las respuestas a nuestras preguntas o a recibir los mensajes adecuados para seguir nuestro camino.  Las personas conscientes de su fuerza interior saben que hay cosas en las que no pueden influir ni cambiar, por lo tanto, no gastan sus energías en ellas; por el contrario, se enfocan en aquello que está en sus manos y trabajan para poder llevar a cabo lo que desean.    Cree en tu fuerza  La fortaleza interior es una virtud espiritual que se define por el valor del alma para poder afrontar con coraje y vigor los riesgos, moderando el ímpetu de la audacia. Su fin es ordenar la razón de modo que la voluntad la siga ante los peligros y las dificultades.  Siéntate con la columna lo más alineada posible y cierra los ojos. Inhala profundamente por la nariz y exhala lentamente por la boca en tres ocasiones. Llena todo tu

Fortalece el vínculo familiar con la meditación

Ene 17 2016

Algunas ocasiones, el núcleo familiar suele tambalearse, generando que sus integrantes se distancien, para ello existe la meditación, la cual ayudará a sanar heridas y fortalecer los lazos familiares.   La familia es la base más importante de la sociedad, de aquí salimos todos y es punto clave al momento de la educación y cómo nos relacionamos con el mundo que nos rodea. Sin embargo, algunas ocasiones el núcleo familiar suele tambalearse, generando que sus integrantes se distancien o se agredan con mayor frecuencia. Para que esto no suceda, es necesario que se fortalezcan los vínculos familiares con diversas acciones que cada integrante puede llevar a cabo. Muchas de ellas suelen realizarse con facilidad, mientras que otras cuestan un poco más de trabajo, y no porque sean complicadas, sino porque muchas veces genera un choque de emociones entre los practicantes. Por otro lado, también existe la meditación, la cual permite equilibrar las emociones, por lo tanto puedes practicarla en solitario o en compañía de tu familia para así fortalecer los lazos. Recuerda que lo importante es que tanto padres e hijos (o quienes conformen el núcleo familiar) pongan de su parte para que el proceso resulte más efectivo. Meditación familiar Lo primordial es que exista una buena comunicación fundada en el respeto, así la meditación se llevará a cabo con mayor profundidad y de manera óptima. Una vez dicho esto, piensa en aquello que te gusta y que no te gusta de tu familia, sepáralo. Enfócate únicamente en lo bueno, recuerda cuando eras pequeño, ¿qué te gustaba hacer con ellos? Ahora remóntate al

Combate la depresión con meditación

Ene 07 2016

Más allá de los fármacos que una persona depresiva puede llegar a ingerir, esta técnica eleva el estado de ánimo y libera al cuerpo de las emociones negativas.   Como parte del Yoga, la meditación se ha encargado de proporcionar diversos beneficios al organismo, mediante los cuales se logran sanar problemas físicos, espirituales y hasta mentales. Y es que una de las ventajas de esta técnica es que se puede asociar con prácticamente todo, desde contracturas hasta dolores emocionales. Es precisamente así como diferentes estudios han demostrado que la meditación puede emplearse como método para aliviar la depresión. Más allá de los fármacos que una persona depresiva puede llegar a ingerir, esta técnica permite que se reduzcan los niveles de depresión en el cuerpo, e inclusive de recaer, pues también se ha revelado que las personas que se tratan la depresión con medicamentos son más propensas a recaer que aquellas que utilizan la meditación como medicina. Sodarshan Chakra Kriya Una de las meditaciones más efectivas para combatir la depresión es la Sodarshan Chakra Kriya. La regularidad con la que se respira otorga armonía al cuerpo y las emociones, permitiendo que estos se sincronicen con los elementos de la naturaleza. De esta forma el cuerpo y la mente son capaces de liberar la ansiedad, el enojo y la preocupación, emociones negativas que se han demostrado ser factores importantes en la depresión. Entre los beneficios que esta meditación proporciona están que aumenta la energía, mejora la salud física y mental, así como el sistema inmune, incrementa la creatividad y la felicidad, y por supuesto, combate
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