EN ARMONÍA TODOS LOS DÍAS

El Magnesio es uno de los minerales que más ayuda al organismo, sin embargo, muchas personas desconocen los grandes beneficios que le otorga al cuerpo, evita calambres e infartos.   Si eres de la Generación X, seguro tu mamá te dio alguna vez leche de magnesia o tu abuelita te dijo “cómete un pedazo de yeso de la pared”; pues, aunque te parezca algo irreal no estaban tan equivocadas, por supuesto no es la mejor manera de consumirlo y que el cuerpo absorba los nutrientes necesarios del magnesio. En estudios reciente se ha descubierto que este mineral es muy importante para el buen funcionamiento de sistema nervioso y sistema muscular, la formación adecuada de huesos y dientes, la relajación de los vasos sanguíneos, la regulación de los niveles de azúcar en la sangre, la función apropiada del intestino y del corazón.   La importancia del magnesio en los deportistas Las personas que se dedican a realizar una práctica deportiva constante, sobre todo los corredores, maratonistas y triatletas, deben de mantener los electrolitos en equilibrio para que tengan un excelente rendimiento tanto en entrenamientos como en las competencias. Los deportistas tienen que tener presente que la relajación muscular depende de la presencia de calcio, sodio, magnesio y potasio, y estos minerales se eliminan del cuerpo por medio del sudor. Al tener buenos niveles de magnesio en el organismo evitas que te den calambres. Los expertos recomiendan que es apropiado tomar magnesio después de la práctica deportiva para acelerar la recuperación muscular. Muchas personas toman una dosis de magnesio por la noche en cápsulas

Desde un nuevo color de blusa o bolso, hasta curas para atraer salud y abundancia, el Feng Shui proporciona varias formas de mejorar tu vida   El Feng Shui es conocido por ser un ancestral sistema chino de estética y organización de espacios que pretende ayudar a mejorar la vida de las personas en sus diferentes aspectos. Pocos saben que su verdadero origen estuvo en India, luego se introdujo en el Tíbet y llegó después a China, donde se perfeccionó e influyó en el I ching.   Hay muchos escépticos de que sea tan sencillo mejorar la vida, por ello, Irma Lin Salazar, estudiosa y experta en el tema, nos platicó sobre el Feng Shui y nos proporcionó consejos para que las próximas fechas decembrinas sean un éxito, así como otras cuestiones contenidas en El libro rojo del Feng Shui, su actual publicación.   Armonía en los espacios “El Feng Shui es una filosofía y puede convertirse en un estilo de vida. Con él sabes que todo está en orden en tu casa y que te va ir bien, pues puede mejorar la salud financiera, el trabajo, la educación académica”, explica Irma Lin. Esto se puede lograr con el acomodo de objetos, plantas y figuras chinas en diferentes espacios, según el propósito que se persiga. Por ejemplo, cambiar la posición de la cama en el dormitorio puede mejorar las relaciones personales, con los hijos o la pareja. “La cualidad principal de esta filosofía es buscar el equilibrio en los diferentes aspectos de la vida, y así lograr la armonía, que sólo puede suceder si hay

Si eres víctima de los estornudos, la comezón en la nariz y los ojos llorosos provocados por las alergias, quizá te convendría hacer un poco de Yoga para combatir este mal   Alergias, ¡háganse a un lado!, el Yoga ha venido a patearles el trasero y enviarlas muy lejos de nosotros.  Porque, por si no lo sabías, existen algunas posturas que te podrían ayudar a enfrentarlas con éxito. Una alergia ocurre cuando tu cuerpo tiene una reacción al inhalar, ingerir o tocar una partícula o sustancia, y algunas de las más comunes son las alergias al polen y a los ácaros de polvo. La alergia al polen ocurre cuando hay contacto o exposición al polen de las plantas, cuando éstas se encuentran en proceso de polinización en determinadas épocas del año. Los ácaros de polvo suelen encontrarse en entornos domésticos y se alimentan de escamas de piel humana, y las alergias relacionadas con estos bichos suelen producirse como consecuencia  de respirar el polvo que resulta de sus excrementos o de los ácaros muertos.         La próxima vez que tus alergias empiecen a aparecer, practica esta pose para poder controlarla mejor. Por último, recuerda consultar con un especialista antes de implementar cambios en tu rutina de actividad física y para atender tus enfermedades. Namaste,

Libérate de las ataduras y rencores que envenenan tu mente y tus sentimientos por medio del perdón.     El perdón es una acción completamente poderosa: nos libera de hechos y sentimiento dañinos que tenemos atorados en nuestro interior. Saber perdonar no es un acto de sumisión o de olvido, sino más bien, es algo que nos quita cargas innecesarias, que nos permite seguir con nuestro camino, que nos hace lograr estar en paz con nosotros mismos, con lo que hemos vivido y que nos permite incluso reencontrarnos con nuestros seres queridos. Antes que nada, debemos tener en cuenta que perdonar no significa olvidar ni tampoco tener que humillarse ante alguien más. Cualquiera es capaz de cometer equivocaciones, basta recordar la frase latina “errare humanum est” (equivocarse es humano). Debemos estar consciente que cualquiera de nosotros puede ser susceptible a cometer herir a alguien si ninguna intención, que simplemente es algo que se sale de nuestras manos. Perdonar permite a las personas liberarse de lo toxico que envenena sus mentes: si no se perdona, es porque aún existe un rencor o un odio hacia la otra persona, sentimiento que usualmente afectan nuestra psique. Decir, y sentir, “te perdono” hace posible eliminar esos sentimientos que nos dañan por dentro, y que muchas veces también repercuten en nuestro exterior. Una parte importante del perdón reside en saberse perdonar a uno mismo, ya que nadie es infalible. De nada sirve castigarnos eternamente por errores que cometimos en el pasado. Hay errores propios que marcan la vida de una persona, pero más allá de vivir